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田んぼ、未来、ハーモニー。 サウンドアートユニット”AWAYA/あわ屋”とその仲間たちによる、自然農田んぼ奮闘記。



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あわ屋の田んぼ通信
AWAYA's biotic Farlm garden.   サウンドアートユニット”AWAYA/あわ屋”の農ある生活

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うちの朝ごはん
あわ屋の朝は、ここ一年ぐらい「季節の果物&豆乳ヨーグルト」が主役になってます。
豆乳ヨーグルトは、10年程前に友人からいただいたものを、ず~っと培養している年期もの。
時には、はちみつやナッツ、ドライフルーツ等が入ったり入らなかったり。

110109morning.jpg

本日は、
りんご+ゆず、豆乳ヨーグルト、
オートミール、レーズン、くるみ、プルーン!
(うちでは、これでもちょいと豪華版)

たまにはパンをいただいたりもしますが、
基本的には、「ささっと作って」忙しい朝をのりきります。
以前はよく、パン(チャパティ)を焼いていましたが、
果物メインの方が、おなかにも軽くて、
午前中の仕事の能率もあがる気がしてます。


ちなみに、昼食や夕食は・・・
見ての通り、とても省エネな(笑)姿勢が見て取れますねぇ。

110109lunchi.jpg

■大根と大根菜のふのりサラダ
■人参サラダ
■韓国海苔と黒米もっちりごはん
■白菜とおふのみそ汁

110109yoru.jpg

帰宅後5分で!
■お野菜とトロロ昆布のせみそ汁丼


Y
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